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走进跆拳道小勇士的一天

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21世纪是什么时代?

?全民健身时代!随着物质条件不断优越,人们开始发现:身体不好,一切皆空!于是,晨跑的人越来越多,锻炼的人越来越多,有的是为了瘦身,有的是为了强壮。有个项目突然间异常火爆!这个项目是一种以腿法为主的格斗术,以其腾空旋踢脚法而闻名于世。它有一个骇人听闻的名字,叫做:跆拳道

现如今已发展成为世界上练习人数最多的格斗术。

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电影里的主角着实帅的怕人,那么现实生活中的跆拳道是一个什么样子呢?请跟随合肥跆拳道小编的视角,走进跆拳道精彩的世界。

跆拳道小勇士可不是一介武夫哦!同学们来道馆之后,跟教练鞠躬问好,然后到桌子上,乖乖的写作业。教练呢,就在旁边,指指点点。偶尔说句某某某头抬高一点,偶尔询问一下今天有几项作业啊?大家为何如此的自觉呢?在家可是不写作业时,天好地好;一写作业,苦大仇深啊!因为在上课之前完成作业可以获得银两卡奖励哦!银两卡可以兑换精美的玩具或跆拳道用品,为了鼓励孩子积极去做对的事情,我们提倡赏识教育。

跆拳道课程开始啦,先站一段军姿!哈哈,纠正孩子的体型体态,让孩子个个身姿挺拔,动作灵活。

做什么动作前,先来个格斗势,让我们的眼神再凶狠一点!

先做准备活动,练习之前一定要热身!让身体从静止到运动有一个变化的过程,而不至于受伤。用各种能提升孩子兴趣的跑跳的动作,孩子们一边开心的做,一边在积极的状态下得到提升,出出汗。然后扶杆压压腿,练习柔韧,这是腿法的基本功,好腿要过头!

休息一下喝喝水,我们就到了技术动作的训练时间了。手部的格挡,脚部的腿法,浑身整体协调合作,让肌肉更加自然的发展。体能锻炼,原地各种动作,锻炼胳膊,腰腹,腿部的力量,爆发力,孩子们回家也可以自己练,全面异常。

最后的放松活动,善始善终,结束也不能一下子停下来,抖抖手,甩甩腿,互相按一按,这样回家不容易起反应,四肢酸痛。

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看完了您是否动心了呢?一起加入全民健身吧!

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